오늘의건강 (68) 썸네일형 리스트형 애사비 효능 부작용, 일반 사과식초와 차이점 애사비 효능 부작용, 일반 사과식초와 차이점 애사비(Apple Cider Vinegar)는사과를 발효해 만든 천연 식초로,✔️ 체중 조절,✔️ 혈당 관리,✔️ 소화 기능등에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 발표되며전 세계적으로 주목받고 있는 건강식품입니다.그러나 주의해야 할 부작용도 존재합니다.이번 포스팅에서는✔️ 애사비와 일반 사과식초 차이점,✔️ 애사비 효능✔️ 부작용 및 주의사항에 대해정리했습니다. 목차애사비와 일반 사과식초 차이점애사비 효능애사비 부작용 및 주의사항 애사비와 일반 사과식초 차이점애사비와 사과식초는 제조 방식과 성분, 건강 효과에서 차이가 있습니다. 구분애사비일반 사과식초원재료유기농 사과 전체 (껍질·과육 포함)사과농축액 또는 주스발효 방식천연 효모 + 유익균 발효 (2차 .. 집에서 양배추즙 만들기 & 보관방법 집에서 양배추즙 만들기 & 보관방법 양배추는✔️ 위염 개선, 장 건강, 다이어트, 피부 진정에도움을 줄 수 있는 대표적인 알칼리성 채소입니다.특히 생으로 즙을 만들어 마시면양배추 속 비타민 U, S-메틸메티오닌 성분이 손실 없이 흡수돼위장 점막 보호에 도움이 된다고 알려져 있어요.시중 양배추즙은 당첨가, 보존료, 혼합 농축 제품이 많아직접 쉽게 만들어 신선하게 보관하면더 안전하고 효과적으로 섭취할 수 있습니다.이번 포스팅에서는집에서 양배추즙 만드는 법, 보관하는 방법을정리했습니다. 목차양배추즙 만드는 법양배추즙 보관방법자주 묻는 질문 (FAQ) 양배추즙 만드는 법 🔹 준비 재료양배추 1/2통 (300~400g)사과 1개 (비린 맛 제거용, 선택)물 200~300ml착즙기 or 믹서기면포 or 거.. 생리통 다리 저림, 원인과 대처방법 생리통 다리 저림, 원인과 대처방법 생리 기간 중✔️ 아랫배와 허리가 뻐근하면서✔️ 다리가 저리거나 무겁고,✔️ 발끝까지 감각이 이상해지는 경험은자궁·골반 혈류의 변화, 신경 압박, 호르몬 작용과밀접한 관련이 있을 수 있다고 합니다.이번 포스팅에서는생리 중 다리 저림이 발생하는 원인 5가지와생리통 다리 저림 완화하는 방법에 대해정리했습니다. 목차 생리통 다리 저림 주요 원인 5가지 다리 저림이 동반되는 이유 생리 중 다리 저림 대처방법 자주 묻는 질문 (FAQ) 생리통 다리 저림 주요 원인 5가지 1. 자궁 수축으로 인한 혈류 감소생리 중에는 자궁이 프로스타글란딘이라는 물질에 의해 수축하면서혈액이 자궁 내막에서 빠져나오게 됩니다.이때 수축이 과도하거나,골반 주변 혈류량이 급격히 변화하면✔.. 생리통에 좋은 차 TOP 5 생리통에 좋은 차 TOP 5 생리 시작 전후로 찾아오는 ✔️ 복부 통증, 허리뻐근함, 다리 저림진통제 없이 참기엔 고통스럽고매번 약에 의존하기도 꺼려질 때,몸을 따뜻하게 데워주고 자궁의 긴장을 완화하는 허브차는자연스럽고 부담 없이 생리통을 완화해주는 방법 중 하나입니다.이번 포스팅에서는생리통 완화에 도움되는 허브티 5가지를실제 효능과 어떤 증상에 더 잘 맞는지정리했습니다. 목차생리통에 좋은 차 5가지차 효능 및 추천대상자주 묻는 질문 (FAQ) 생리통에 좋은 차 5가지 1. 당귀차 : 한방 보혈차당귀는 한의학에서 “여성의 인삼”이라 불릴 정도로✔️ 혈액 순환을 도와 자궁을 따뜻하게 하고✔️ 생리혈 정체로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.주효 성분: 데쿠르신, 페룰산 (항염 + 순환 개선).. 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 TOP 7 피곤할 때 먹으면 좋은 음식 TOP 7 하루종일 피곤하거나 무기력할때,무의식적으로 ✔️ 커피, 에너지음료, 단 음식을 찾게 되지만일시적인 각성일 뿐, 오히려 더 깊은 피로를 유발할 수 있습니다.피로 회복은 에너지 대사를 돕고, 혈당을 안정시키며,신경과 근육을 진정시켜주는 음식으로 접근해야 합니다.이번 포스팅에서는✔️ 피곤할 때 진짜 도움 되는 음식 7가지와✔️ 각 음식의 과학적 이유를정리했습니다. 목차피곤할 때 도움 되는 음식 TOP 7주의해야 될 음식자주 묻는 질문 (FAQ) 피곤할 때 도움 되는 음식 TOP 7 1. 바나나 : 빠르게 에너지를 채우는 천연 에너지 바바나나는 천연 당분(포도당·과당)과 복합 탄수화물,마그네슘·칼륨·비타민 B6까지 포함된 피로회복 식품입니다.당이 천천히 흡수돼 .. 피곤할 때 먹는 영양제 TOP 5 피곤할 때 먹는 영양제 TOP 5 ✔️ 하루 종일 피로하고,✔️ 자는 데도 몸이 무겁고,✔️ 일상 속 집중력이 떨어지는 증상.이런 피로 증상에 영양제 한두개씩 챙겨 먹어야 겠다는 생각을 하는데요. ‘실제로 효과를 본 영양제’는 어떤 성분이 들어 있고,어떤 영양제가 재구매율이 높았는지를 기준으로피곤할때 먹는 영양제 TOP 5를정리했습니다. 목차 1. 비타민 B 컴플렉스 2. 마그네슘 3. 코엔자임 Q10(CoQ10) 4. L-카르니틴 5. 홍경천(Rhodiola Rosea) 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 비타민 B 컴플렉스 : 피로 회복의 정석 비타민 B군은✔️ 탄수화물·단백질·지방을 에너지로 전환하는 데 필수이며,✔️ 신경 안정, 집중력 개선, 근육 피로 완화에 직결되는 성분입니다.특히 B1.. 피곤하고 졸린 증상, 그냥 피로일까? 자주 졸린 이유 5가지 피곤하고 졸린 증상, 그냥 피로일까? 자주 졸린 이유 5가지 많은 사람들이✔️ 충분히 잠을 자도 피곤하고,✔️ 낮에도 졸림이 쏟아지며,✔️ 집중력까지 떨어지는 증상을 경험합니다.대부분 ‘요즘 좀 바빴나보다' 정도로 넘기지만,이런 피로와 졸림이 반복적으로 나타난다면,단순한 피로를 넘어 질병의 신호일 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 ✔️ 자주 졸리고 피곤한 증상의 원인 5가지와 ✔️ 간단한 대응 방법을정리했습니다. 목차피곤하고 졸린 증상 5가지 원인자가진단 체크리스트자주 묻는 질문 (FAQ) 피곤하고 졸린 증상 5가지 원인 이유 1. 수면의 질 저하 : 잠을 자도 회복 되지 않는 이유총 수면 시간보다 ‘수면의 질’이 중요한 이유는깊은 수면(REM·비REM 수면)이 부족하면몸이 회복되지 않고 자고 일.. 당귀차 효능 부작용과 당귀차 만드는 법 당귀차 효능 부작용과 당귀차 만드는 법 당귀(Angelica gigas)는✔️ 생리통,✔️ 생리불순,✔️ 냉증,✔️ 자궁 건강에 탁월한 효능을 가진 약초입니다.최근에는 복잡한 한약이 부담스러운 분들을 위해집에서도 간편하게 마실 수 있는 ‘당귀차’ 형태로 주목받고 있습니다.이번 포스팅에서는당귀차가 실제로 어떤 효능을 가지는지,당귀차 먹는 방법,당귀차 부작용 및 주의사항에 대해정리했습니다. 목차 당귀차 효능 6가지 당귀차 만드는 법 당귀차 부작용 및 주의사항 자주 묻는 질문 (FAQ) 당귀차 효능 6가지 1. 생리통 완화당귀는 자궁 내 혈류를 개선하고, 근육의 긴장을 풀어주는 작용이 있어✔️ 생리 전후 복부의 통증을 줄여주고✔️ 생리혈의 원활한 배출을 도와줍니다. 👉 진통제 없이도 생리통을.. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
