뇌경색·뇌혈관 예방 위한 영양제 5가지, 혈액순환 개선 핵심 성분

뇌경색·뇌혈관 예방 위한 영양제 5가지, 혈액순환 개선 핵심 성분

 

뇌경색은 증상이 나타났을 때는 이미 뇌 조직이 손상된 이후인 경우가 많습니다.
눈에 보이지 않는 혈관 속 변화는
스트레스, 고지혈증, 고혈압, 유전 요인 등으로
서서히, 그리고 아무 증상 없이 진행되다가 어느 날 갑자기 문제를 일으킵니다.

그렇기 때문에 '미리' 예방하는 생활 습관과 영양 섭취가 생명을 좌우할 수 있습니다.

이번 글에서는
뇌혈관 건강과 혈액순환에 도움을 줄 수 있는
✔️  의학적 연구로 근거가 있는 5가지 대표 성분,
✔️  실제 제품 고를 때 확인해야 할 포인트까지
전문의도 추천하는 기준으로 정리했습니다.

 

 

 

목차

• 오메가-3 (EPA/DHA)
• 은행잎 추출물 (징코빌로바)
• 코엔자임 Q10 (CoQ10)
• 피크노제놀 (프랑스 해안송 추출물)
• 엽산 + 비타민 B6, B12 복합
• 자주 묻는 질문 (FAQ)

 

 

 

 

1. 오메가-3 (EPA/DHA)

 

✔️ 혈중 중성지방 감소 + 혈소판 응집 억제 = 혈전 예방

 

오메가-3는 대표적인 항응고제 성분으로
혈액을 묽게 만들어 혈소판이 서로 달라붙는 것을 억제해
📌 혈전(피떡) 형성 억제,
📌 혈관 내 염증 완화,
📌 중성지방 수치 감소에 도움을 줍니다.

✔️ 특히 색전성 뇌경색 예방에 효과적이며,
✔️ 심장질환 환자에게도 1차 예방용으로 권장됩니다.

✅ 복용 팁

• EPA + DHA 합산량이 1,000mg 이상 제품 선택
• rTG형 오메가-3는 흡수율이 더 좋음
• 식후 복용 시 흡수↑, 속 불편감 ↓

 

 

 

2. 은행잎 추출물 (징코빌로바)

✔️ 뇌혈류 개선 + 혈소판 응집 억제 + 기억력 보호

 

은행잎 추출물(징코빌로바)은
뇌혈류량을 증가시키고 혈관을 확장시켜
📌 혈액 흐름을 원활하게 해주는 대표적인 ‘뇌순환 보조제’입니다.

또한 항산화 작용을 통해
✔️ 뇌세포 손상 억제,
✔️ 기억력, 주의력 개선에도 도움을 줄 수 있어
뇌경색 예방은 물론 인지 기능 저하 방지 목적으로도 널리 사용됩니다.

 

✅ 복용 팁

• 징코플라본 함량 24%, 120mg 이상 제품 권장
• 항응고제 복용 중인 경우 중복 섭취 주의 (출혈 위험)

 

 

3. 코엔자임 Q10 (CoQ10)

✔️ 혈압 안정 + 심장 기능 개선 + 항산화 작용

 

코엔자임 Q10은 세포 에너지 생산에 필수적인 항산화 물질로
특히 심장, 혈관, 뇌 조직의 미토콘드리아에서 활발히 사용됩니다.

📌 고혈압 조절,
📌 심혈관 기능 개선,
📌 혈관 염증 감소에 도움을 줘
간접적으로 뇌경색 위험을 낮춰주는 성분입니다.

 

✅ 복용 팁

• 하루 100~200mg 섭취 권장
• 지용성이므로 식사 직후 복용 시 흡수율↑

 

 

4. 피크노제놀 (프랑스 해안송 추출물)

 

✔️ 모세혈관 보호 + 혈류 개선 + 산화 스트레스 억제

 

피크노제놀은
혈관 내피 기능을 강화하고 혈류 속도를 개선시켜
모세혈관 기능 저하로 발생하는

📌 미세 뇌경색 예방에 효과적입니다.

또한 산화스트레스를 억제하는 강력한 항산화제로
고령자나 고혈압 환자에게 특히 유익한 성분입니다.

✅ 복용 팁

• 하루 50~100mg 섭취 권장
• 특허원료 여부, 원산지(프랑스산) 확인 필요

 

 

5. 엽산 + 비타민 B6, B12 복합

✔️ 호모시스테인 조절 → 혈관 손상 억제

 

호모시스테인은 혈관 벽을 손상시키는 아미노산의 일종으로,
수치가 높을수록 뇌경색·심장질환 위험이 증가합니다.

✔️ 엽산, 비타민 B6, B12는 호모시스테인을 분해해
✔️ 혈관 손상 억제 및 혈류 개선에 중요한 역할을 합니다.

 

✅ 복용 팁

• 종합비타민이나 뇌혈관 보조제에 포함된 복합제 형태로 섭취 가능
• 특히 50세 이상 + 고지혈증 있는 경우 적극 권장

 

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 오메가-3는 하루 어느 정도 먹는 게 좋나요?

➡ 건강한 성인 기준으로는 EPA+DHA 1,000mg 이상을 권장하며,
심장·뇌혈관 질환 이력이 있다면 2,000mg까지 복용할 수 있습니다.

 

Q. 은행잎 추출물은 장기간 복용해도 안전한가요?

➡ 대부분 안전하나,
항응고제(와파린 등) 복용자, 출혈 경향 있는 환자는 반드시 의사와 상담 후 복용하세요.

 

 

Q. 영양제만으로 뇌경색을 예방할 수 있나요?

➡ 아닙니다. 영양제는 ‘예방 보조수단’일 뿐이며,
식단, 운동, 금연, 혈압·혈당·지질 조절이 반드시 병행되어야 효과를 기대할 수 있습니다.

 

Q. 병원 약과 함께 먹어도 되나요?

➡ 성분에 따라 상호작용이 있을 수 있으므로
기존 복용 중인 약물 리스트를 지참하고 의사 또는 약사 상담 후 섭취 바랍니다.

 

 

 

뇌경색은 막히는 순간부터 골든타임이 매우 짧은 질환입니다.
따라서 치료보다 더 중요한 건,
✔️ 매일 혈관을 지키는 생활습관이고,
✔️ 미리 혈액순환을 돕는 영양소를 꾸준히 보충하는 일입니다.

 

 

이번 글에서 소개한
✅ 오메가-3
✅ 은행잎 추출물
✅ 코엔자임Q10
✅ 피크노제놀
✅ 엽산+B군 복합체
이 5가지는 모두 의학적 근거가 있는 성분으로
뇌혈관 건강에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.

하루 한 알의 습관으로 여러분의 건강에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

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