마카다미아 vs 아몬드 vs 호두, 견과류 효능 비교
마카다미아 vs 아몬드 vs 호두, 견과류 효능 비교 건강 간식으로 널리 알려진 대표 견과류아몬드, 호두, 마카다미아 는같은 견과류처럼 보여도,지방 구조, 효능, 섭취 목적이 모두 다릅니다.이번 포스팅에서는✔️ 세 가지 견과류의 영양소 차이,✔️ 효능별 비교,✔️ 어떤 상황에 어떤 견과류를 선택해야 좋을지정리했습니다. 목차 기본 영양소 비교표 (100g 기준) 효능별 비교 상황별 추천 견과류 자주 묻는 질문 (FAQ) 기본 영양소 비교표 (100g 기준) 항목마카다미아아몬드호두칼로리718kcal579kcal654kcal지방76g (고지방)50g65g단백질7.9g21g (고단백)15g식이섬유8.6g12.5g6.7g주요 지방산팔미톨레산, 올레산 (단일불포화)올레산 (단일불포화)알파리놀렌산(오메..
