고구마 하루 섭취량 (생고구마,찐고구마,군고구마) 고구마 하루 섭취량 (생고구마,찐고구마,군고구마) 고구마는 다이어트, 변비, 포만감 유지까지건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.그러나 건강에 좋다는 이유로✔️ 하루 2~3개 이상✔️ 식사·간식·야식으로 반복 섭취하면오히려 소화 불량, 혈당 스파이크, 영양 불균형을 유발할 수 있습니다.이번 포스팅에서는✔️ 고구마 하루 권장 섭취량과✔️ 과다 섭취 시 생길 수 있는 문제✔️ 고구마 건강하게 먹는 법을정리했습니다. 목차 고구마 과다 섭취 시 생기는 문제 고구마 건강하게 먹는 TIP 고구마 하루 권장 섭취량 자주 묻는 질문 (FAQ) 고구마 과다 섭취 시 생기는 문제 1. 복부 팽만·가스·트림 유발고구마에 풍부한 식이섬유와 전분이→ 과잉 섭취 시 위장 내 발효·가스 발생 유발특히 생고구마는 소화가 .. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 168 다음
