생고구마 효능 부작용 vs 찐고구마 효능 부작용 생고구마 효능 부작용 vs 찐고구마 효능 부작용 고구마는 ✔️ 간식, 식사 대용, 다이어트 식품 등으로애용하는 대표적인 건강 식재료입니다.그런데 생으로 먹는 분들도 있고,찌거나 구워서 먹는 분들도 있죠.이번 포스팅에서는생고구마와 찐고구마의주요 효능 차이 및 주의사항을정리했습니다. 목차 생고구마 효능과 주의사항 찐고구마 효능과 주의사항 생고구마 vs 찐고구마 효능 비교 생고구마 추천 대상 vs 찐고구마 추천 대상 자주 묻는 질문 (FAQ) 생고구마 효능과 주의사항 🔹생고구마 효능풍부한 식이섬유→ 장운동 촉진, 변비 예방에 도움→ 다이어트 중 포만감 유지에 유리저혈당 지수 (GI 약 50 이하)→ 혈당 급등 방지→ 당뇨병 환자에게 더 안전한 선택풀리지 않은 전분 → 위장에서 천천히 소화됨→ 포만감.. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 168 다음
